Světový den duševního zdraví: 10 způsobů, jak se chovat jako rockstar! | CZ.Superenlightme.com

Světový den duševního zdraví: 10 způsobů, jak se chovat jako rockstar!

Světový den duševního zdraví: 10 způsobů, jak se chovat jako rockstar!

Pondělí bylo moje narozeniny, a místo toho přemýšlet o všechno, co jsem se naučil v průběhu let (jako já, když jsem se otočil 30), strávil jsem to ošetřování sám jako rocková hvězda.

Vzal jsem si volno a udělala jen to, co jsem chtěl dělat (tak dlouho, jak to bylo dobré pro mě, samozřejmě!). Jedl jsem skvělé jídlo, udělal nějaké nákupy, a vyhříval v záři lidí, kteří mě mají rádi.

Velmi doporučuji, jak vaše duševní zdraví a fyzické zdraví.

Proč si nedopřát jako rocková hvězda na počest tohoto World Mental Health Day?

1. Vezměte Day Off

V pondělí jsem neudělal nic vztahující se k práci. Vzal jsem si volno.

Chápu, že jako spisovatel na volné noze, musím že luxus; ne každý pracuje práci (nebo má šéfa), které jim umožní zmizet na jeden den.

Pokud je to možné, aby tuto World Mental Health Day off; pokud nemůžete naplánovat několik hodin na konci svůj den, které jsou pouze pro vás.

2. Si Trip

Nemusí to být týdenní plavba nebo výlet na klíče; to může být tak jednoduché, jak odhlašování kapelu jste chtěl vidět nebo dělat rychlý výlet do města, prostě rádi navštívili.

Ať je to cokoliv, objednat výlet!

Pokud jde o mě, já jsem viděl Ryan Bingham tento víkend!

3. Nechte se hýčkat

Můžete to udělat na vlastní pěst, nebo v lázních místní. Zvážit:

  • Objednání masáží.
  • Mít obličeje.
  • Získání manikúru a pedikúru.
  • Změna vaše vlasy, nebo jen dostat profesionální šampon a hluboké klimatizace.
  • Získání člověka (kosmetika pulty v mnoha vyšších-end obchodních domech udělat je zdarma).

Když se budete cítit lépe fyzicky (a někdy, když se cítíte lépe o svém fyzickém vzhledu), často to pomůže cítit se lépe psychicky taky.

4. Jezte Well

Zaměřit se na zdravé potraviny dnes jako jasné ovoce a zeleniny, listové zeleniny a fazolí, které poskytují antioxidanty, může zvýšit serotonin, a podporovat energii.

5. Cvičení vaše tělo

Nemůžete být Rockstar, pokud nechcete starat o své tělo!

(Ne na dlouho, tak jako tak!)

Trvat nějaký čas dnes tréninku. Hit na nejbližší venkovní trať nebo cestu na procházku nebo zaběhat nebo, pokud to počasí je špatné, pop v dobrém cvičení DVD.

6. Cvičení svou mysl

Vybojovat nějaký čas na den, aby vaše mysl cvičení, taky. Číst knihy, sledovat dokumentární film, nebo mají (přátelské!) Diskusi s někým.

7. Marnotratnost (a málo!)

Možná je tu návrhář džíny jste toužit po, nebo nová videohra, že jste slyšeli o velké věci. Možná je to fantazie nový smartphone nebo nějaký čerpadla víte, budete muset plánovat výlet jen proto, aby někde nosit.

Pokud si jej finančně houpačka, jděte do toho a marnotratnost! Dopřejete tu a tam je dobré pro svého ducha!

8. Spread bohatství.

Spousta „skutečné“ rockstars (nebo celebrit!) Sdílejí bohatství. Někdy je to skutečné peníze; jindy je to zboží nebo služby.

(Nezapomeňte, Seth Rogen a veselost pro charitu pro Alzheimerova Association, Slash a jeho aukce na Los Angeles sítě mládeže, a Glenn Close a Karla Smith Foundation Dinner aukce?)

Vybral jsem darovat Harmony fondu, a věděl, můj dar by pomohl zachránit zvířata po celé planetě se cítil skvěle.

Vyberte charitu (nebo charitativní čin), který je v blízkosti svého srdce a darovat zdroje nebo dobrovolník nějaký čas.

9. Obklopte se fanoušky!

Ujistěte se, že připojit se svými blízkými. Zavolejte ty, které nežijí v blízkosti; večeři s těmi, co děláte.

4. Nakonec Relax

Meditace, dobrá kniha, horké perličkové koupele - co si vybrat, vzít nějaký čas na odpočinek a odpočinout si od toho všeho.

Řada na vás, čtenáři! Jak si můžete dopřát jako rockstar to World Mental Health Day?

Tento příspěvek Celebrity Psychings je součástí Psych Central World Mental Health Day Blog strany.

Z podobných míst, jakož i informace o tom, a prostředky pro duševní zdraví a emocionální wellness naleznete www.psychcentral.com.

Související zprávy


Post Celebrity

Naomi se soustředila na těžkou depresi a potřebovala přestávku od dcery Wynonové

Post Celebrity

Bakalářské chris souls chvilku od datování

Post Celebrity

Kris Jenner na Simpsonovi: vždycky se budu cítit provinile

Post Celebrity

Woody allen diskutuje otcovský vztah s brzy-yi

Post Celebrity

Rosie mercedes ztrácí váhu, fanoušek říká, že se zabije

Post Celebrity

Lawrence z arabské hvězdy, omar sharif, žijící s alzheimerovou chorobou

Post Celebrity

Řešení ztrát domácího mazlíčka: nalezení komfortu, poradenství, uzavření

Post Celebrity

Přechod Bruce Jennerové bude zdokumentován na sérii reality

Post Celebrity

Jesse james kontroluje, ven a v sexu pozornost nedostatku porucha léčby

Post Celebrity

Sawyerova sladká matka vzdává po sebevraždě hold

Post Celebrity

Bývalý olympionik debi thomas odhaluje vážné boje

Post Celebrity

Má Goodyear zapálil návrat rozzlobeného Tonyho?