10 věcí, které udělám, abych zlepšila vlastní duševní zdraví | CZ.Superenlightme.com

10 věcí, které udělám, abych zlepšila vlastní duševní zdraví

10 věcí, které udělám, abych zlepšila vlastní duševní zdraví

jsem měl bouřlivý rok, a to proto, že jsem se nechal mého vlastního duševního zdraví Slide docela dost, když jsem se přizpůsobily novým prostředím. Od svého Světového dne duševního zdraví, rozhodl jsem se posadit a vzít v úvahu to, co mám a jsem nebyl dělá, a provést některé změny. Některé velké změny a některé ne tak velcí. Duševní zdraví je tak důležitým tématem, a já jsem vždycky diskutovat, a přesto jsem opravdu vinen zanedbání své vlastní. To dnes mění.

Zde je seznam věcí, které budu okamžitě začít dělat:

  • Vžít na spánku rozvrhu - nespím. A já jsem vždy vyčerpána, a proto, že mám tendenci k dezinterpretaci věci, které se říká, že mě.
  • Vyvinout větší úsilí, setkat se s lidmi a dělat nějaké přátele ve svém novém městě. Osamělost nepomůže své vlastní duševní zdravotní problémy.
  • Budu pracovat na ne slepá, když mě někdo obejme. Nevydržím být objal, nebo dotyku. Opravdu jediný druh náklonnosti Zvládnu je soft touch high-five! - To se změní.
  • Představit slovo „ještě“ v mé každodenní mluvy. Stejně jako v „Nejsem schopen to udělat ještě“, místo toho, aby se - Im bude neustále snažit, dokud řekl úkol zvládl.
  • Začít přemýšlet o sobě jako celého člověka, a ne střepy rozbitého skla.
  • Dýchat - inhalovat a výdech, pomalu a rovnoměrně. Budu na tom pracovat ve chvílích úzkosti.
  • I začne říkat ano na pozvánky a událostí, místo toho vycouvali na poslední chvíli z důvodu nemoci nebo úzkosti.
  • Praktikovat lepší úsudek s lidmi - jsem pomalu učí důvěřovat lidem, a já bych rád, aby prozkoumala to víc. Ale tady je třeba opatrný postup.
  • Distancovat od médií a sociálních spouští, které mi způsobují bolest.
  • Budu smát víc.

Už to není přijatelné, abych byl v depresi, když tam není opravdu spoustu důvod být. A tak jsem se zavazuji k tomu, že tyto změny.

Stejně jako všechno ostatní, je to jednodušší, aby se změny ve svém životě - když tam jsou jiní lidé dělají stejný druh věci. Takže pokud někdo má zájem o mě nástupem v jakémsi „pojďme navzájem podporovat“ skupina (ne podpůrná skupina) - zanechat komentář, a uvést některé z věcí, které byste chtěli pracovat. A můžeme slíbit pro sebe a navzájem se zůstat na trati.

Co říkáte - jste se mnou?

Související zprávy


Post Celebrity

Když Ben Affleck pokračuje, jennifer garner se posune nahoru

Post Celebrity

Den duševního zdraví: špičkové 5 organizačních slavností

Post Celebrity

Amy vinařský dokument bude srdcervoucí

Post Celebrity

Eminem sdílí bitvu s poruchou pozornosti s nedostatkem pozornosti, zvýšením tělesné hmotnosti

Post Celebrity

Nový výzkum vrhá světlo na pohlavní poruchu

Post Celebrity

Ryan bingham: smutek, štěstí a songwriting jako terapie

Post Celebrity

Scott Disick, Kourtney Kardashian, možná kvůli poruchám pozornosti

Post Celebrity

Bristol palin odhaluje těhotenství, emocionální boje

Post Celebrity

Proč jsme tak naštvaní na whitney houston truchlících?

Post Celebrity

Obhajoba celebrit vás nezbavuje vaší odpovědnosti

Post Celebrity

Přechod Bruce Jennerové bude zdokumentován na sérii reality

Post Celebrity

Bývalá hokej superstar zahajuje nadaci pro duševní zdraví